저는 대부분의 성인들처럼 수면 문제를 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 잠에서 깨어나는 것 또는 잠드는 것에 어려움을 겪고, 저는 잠을 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

거의 1년 동안, 저는 깊고 생생한 꿈을 꿀 수 있는 수면을 6–7일 정도 경험한 것 같습니다. 그게 전부입니다.

문제는 제가 대략 5시간 정도의 수면으로도 잘 기능한다는 것입니다. 저는 항상 일찍 일어나며(대부분의 날 3–4시) 9시에는 잠자리에 들려고 하지만, 거의 잠을 잘 수가 없었습니다. 눈을 감고 누워서 다시 잠들 수 없다는 사실을 한탄하며 침대에 누워 있곤 했습니다.

어떤 짧은 동영상 플랫폼(인스타그램이나 유튜브 쇼츠 중 하나였던 것 같습니다)을 스크롤하던 중, 한 의사가 나타나 저에게 물어보았습니다! (누가요, 저요??!) 밤에 잠드는 데는 문제가 없지만, 잠을 유지하는 데 문제가 있는지 물었습니다.

네, 맞습니다 의사 선생님, 저에게는 그런 문제가 있습니다! 어떤 특별한 조치를 취해야 할까요?!

그는 제가 비타민을 충분히 섭취하지 못한다고 타이르더군요. 특히: 마그네슘 글리시네이트입니다.

이所谓의 기적의 비타민에 대한 일반적인 연구를 하던 중, 평범한 키워드들이 등장했습니다:

“불안 완화” “전반적인 건강 증진” “항산화 및 항염증 특성” “더 나은 수면을 위한 근육 이완 촉진”

네, 알겠습니다. 좀 더 조사해보니 저의 고향 주에서 유명한 메이요 클리닉으로 넘어갔습니다.

“미네랄인 마그네슘은 혈당 및 혈압 수치를 조절하는 데 중요합니다. 콩, 견과류, 씨앗 및 다크 초콜릿과 같은 음식을 먹을 때마다 이 미량 영양소를 섭취하게 됩니다.”

솔직히 말하자면, 저는 이러한 음식을 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 최근에는 음식도 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 그 주된 이유는 제가 요리할 시간이 너무 없고, 예산이 부족해 외식할 수 있는 기회가 주 1회가 최대이기 때문입니다.

하지만 저는 비타민을 위한 예산을 충분히 확보했습니다.

저는 그 당시 세일 중이었던 Kirkland Signature 성인 종합 비타민 젤리를 구입했습니다. 또한 Nature’s Bounty 마그네슘 글리시네이트 캡슐와 Pure Alaska 오메가 와일드 연어 오일 캡슐도 함께 구입했습니다.

저는 비타민을 챙겨 먹는 것이 잘 되지 않아, 욕실 세면대 옆에 모두 정리해 두었습니다. 가벼운 저녁 식사 후 각각 하나씩 먹고 침대에 누웠습니다.

첫날 밤 비타민을 먹고 쉽게 잠이 들었고, 하지만 그날 밤은 제가 다시 생생한 꿈을 꾸기 시작한 것이 달랐습니다.

어릴 적 집 앞마당에 있는 꿈을 꾸었습니다. 저를 아는 사람들이 돌아다니고 있었고, 어떤 파티가 열리고 있었으며 날씨도 화창했습니다. 저는 실제로 안 좋은 소식을 들었던 오랜 친구를 보았습니다. 꿈에서 그에게 다가가서 포옹을 하려 했습니다. 그가 저를 똑바로 바라보고 말했습니다.

“제발 저리 가세요.”

그때 제 알람이 저를 깨웠습니다.

제 알람이 저를 깨웠습니다! 오랜만에 제 알람이 저를 재빨리 깨웠습니다. 평소처럼 침대에 누워 눈을 감고 90분 동안 답답해하며 다시 잠이 들지 못하는 상황이 아니었습니다.

그 운명적인 날 이후로 2주가 지났고, 모든 날이 완벽하지는 않지만, 제 수면의 질이 확실히 눈에 띄게 향상되었다고 기쁜 마음으로 보고드립니다.

충분히 먹거나 올바르게 먹는 데 어려움을 겪고 계신다면, 비타민을 한 번 시도해 보세요. 영양소 부족으로 인한 불량한 수면은 생각보다 쉽게 경험할 수 있습니다.

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